Выученная беспомощность

Доброй пятницы друзья!!!

Почему я написал этот пост?

Да потому что раза за разом наталкиваюсь на ограничения, который сам установил на своем пути

Тупо, тупо, тупо))) Но именно так, все барьеры к своим свершениям лежат  только в моей голове.

И это точно на 100%. Проверенно!!!

Отличная новость для конца недели. Но есть новость еще лучше. Оказывается со всей этой чепухой в наших головах можно кое-что все-таки сделать. И это просто замечательно.

Сегодня я рекомендую вашему вниманию отличную книгу  «КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ»
автор Мартин Э.П. Зелигман

Чем хороша книга?

1. Она написана очень простым языком. Возможно, это не позволяет раскрыть глубины науки психологии, зато позволяет применить полученные знания применительно к себе без специальных знаний;

2. В ней есть отличный тест на странице 186, который очень много расскажет вам о самих себе и о том, как вы ставите сами себе палки в колеса и не достигаете желаемого;

3. Она невероятно полезна родителям, потому что поможет не программировать своих детей на беспомощность. Удивительно, но делаем мы это совершенно обыденно, не замечая, ежедневно;

4. В ней есть тест, который позволит определить, не научили ли вы уже  беспомощности своих детей;

Уже этих пунктов вполне достаточно, что бы все бросить и прочитать книгу за выходные, но книга содержит гораздо больше.

Несколько цитат из книги:

"В начале января 1965 года мы подвергли одну собаку шоку, которого она могла избежать, а другую — аналогичному воздействию, но с той разницей, что она не в силах на что-либо повлиять. Третью, контрольную собаку не трогали. На следующий день мы посадили всех троих в ящик и подвергли их действию шока, причем каждая из них могла легко прекратить процедуру, перепрыгнув через перегородку, делившую ящик пополам. Через несколько секунд после начала эксперимента собака, которую научили отключать шок, обнаружила, что может убежать, и перепрыгнула через барьер. То же самое проделала контрольная собака, которую не подвергали шоковому воздействию. Но собака, которая ранее имела возможность убедиться в тщетности всех своих усилий, даже и не попыталась убежать, хотя вторая половина ящика, где она была бы в безопасности, прекрасно просматривалась. Грустно было наблюдать, как собака вскоре сдалась и легла на дно ящика, хотя ее периодически продолжало трясти. Она так и не узнала, что прекратить мучения очень легко — достаточно перепрыгнуть перегородку."

"Каждый день Марджори слышит, как ее мать произносит свои суждения о характере неблагоприятных событий, окружающих их дом: они постоянные, всеобъемлющие и персонального свойства. Марджори находится в процессе обучения со стороны самого влиятельного человека в ее жизни, и этот человек твердит, что неприятности будут продолжаться, портить все подряд и виноват в них тот, с кем они приключаются. И у Марджори формируется своя теория мира, в котором неприятности имеют постоянные, широкие и личные причины.""

"Теперь, после семи лет экспериментов, стало ясно, что замечательное свойство гибкости перед лицом поражения не является больше загадкой. Это не врожденное качество, его можно приобрести. И последние полтора десятилетия я занимаюсь прикладными аспектами этого открытия."

Книгу можно получить здесь

http://www.koob.ru/seligman_martin/kak_nauchitsya_optimizmu